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SPAX

SPAX

ver3.26.0 · 93.92MB · 2024-11-14

ver3.26.0

APP简介

不用迎合健身房的课程安排,什么时间运动完全由你自己掌控,不会在去健身的路上就耗光了所有力气,不再孤单一人坚持枯燥乏味的训练,和世界各地热爱生活的人一起,体验沉浸式运动课程。 SPAX 没有冷冰冰的机器人声,没有重复机械的训练动作,在 SPAX 中,有你,有他/她,有教练。 通过手机连接搭载 SPAX 系统的跑步机,还可以在家中参与专属跑步课程,与世界各地的伙伴一起挥洒汗水,让跑步有趣更有效。 【直播课程】业内明星教练带来的无器械健身、跑步、瑜伽等直播课程。 【教练指导】教练实时指导,让运动更合理更安全更有效。 【数据记录】实时展示,并精准记录和分析所有运动数据。 【明星教练】来自行业的明星教练,量身打造各种类型的运动课程。 【互动排名】与全球用户同场竞技,互动和竞争让你更有动力。 【全新玩法】运动+社交,运动从此不再孤单。 联系我们: - 客服微信:onespax - 会员服务微信:spaxvip - 微信公众号:spax运动 - 微博:@SPAX运动 - 邮箱:open@onespax.com

SPAX下载安全吗,使用SPAX需要注意些什么

SPAX下载安全吗,使用SPAX需要注意些什么,SPAX是一款线上直播课程的直播运动软件,二十四小时连续直播间让你技术专业运动具体指导,要是跟随这种课程内容训练,在家里轻轻松松秀身并不是梦!在SPAX,显示屏那端教练员会即时喊出你的名字,根据你的数据信息具体指导你,为你加油,顶尖教练员技术专业具体指导,运动更高效率。想要知道如何使用SPAX,跟着小编一起去看看吧。

软件主要使用功能:

1、【全新玩法】运动+社交,运动从此不再孤单。

2、【互动排名】与全球用户同场竞技,互动和竞争让你更有动力。

3、【直播课程】业内明星教练带来的无器械健身、跑步、瑜伽等直播课程。

4、【教练指导】教练实时指导,让运动更合理更安全更有效。

5、【数据记录】实时展示,并精准记录和分析所有运动数据。

6、【明星教练】来自行业的明星教练,量身打造各种类型的运动课程。

软件常见问题与解决方案:

问题1、我经常跑一会就没力气了,SPAX可以怎么帮助我呢?

回答:主要是两个原因,第一是因为热身不够充分,身体还没适应;另一个原因是因为速度太快,心率升高过快,进入了无氧状态,要找到适合自己的速度跑步,逐步来提高速度。现在SPAX的课程在课前都会带大家充分热身,并且设置了不同级别的课程,如果你刚开始训练,可以选择初级课程,一定能够跟着教练跑完一节课的。

问题2、好多人都说跑步伤膝盖,我的膝盖会受伤吗?

回答:从目前学界的研究成果来看,无论是路跑,还是跑步机,都不会必然导致膝盖损伤。正确的跑步有益于膝关节的健康,不正确的跑步才会损伤膝盖。身体是一个整体,而膝盖只是一个关节,大部分跑步膝盖相关的疼痛,都可以归因为跑步姿势和肌肉力量不够的问题。习得正确的跑步姿势,并辅助相关的动作练习,是预防跑步膝盖痛的最重要方法。SPAX的新手指导跑课程会从各方面讲解跑步知识,帮助大家避免运动损伤。

问题3SPAX课程前面热身时间好长,可以跳过这个环节吗?

回答:热身是为了提高运动表现、预防训练伤病,让你的关节、肌肉逐步适应,你可能觉得不热身好像也没事,不热身开始运动就跟闯红灯过马路一样,危险!

问题4SPAX课程还有力量训练,会长肌肉吗?

回答:适当的力量训练有助于我们肌肉的增强,特别是在间歇休息的时候,有助于我们保持身体的热身状态,更高效的燃脂。女生朋友如果担心练出肌肉,完全不要有顾虑,肌肉增长是很艰难的事情,需要专项进行训练才会练出线条的。

问题5SPAX课程除去热身和拉伸,运动时长不够30分钟,还能减脂吗?

回答:减脂的一个误区,就是30分钟之后的有氧运动才开始消耗脂肪,这是不对的,脂肪一直在消耗,只是30分钟后,消耗的热量中,脂肪的比例更高,并不是之前不消耗脂肪,哪怕在不动的时候,基础代谢也会消耗脂肪,这也是为什么间歇跑燃脂更有效。当然,如果你的目标是为了减脂,建议上30分钟以上的课程,跟着教练的节奏运动,如果有余力,可以尽量提高最高速度。

问题6、我已经是3年以上的跑者了,课程可以给我什么帮助呢?

回答:除了新手指导跑、燃脂课程,SPAX还会有进阶训练和备赛训练的课程,而且还有志同道合的伙伴们一起哦。如果想要自己自由跑,SPAX也提供了丰富的竞技玩法和视频节目,让你的跑步不再枯燥。

问题7、一边看剧一边跑步就很有趣了,SPAX课程有其他的作用吗?

回答:很多朋友担心跑步比较枯燥,担心坚持不下去,所以会选择看剧来消磨时间。如果你是作为娱乐来跑步当然没有问题,但你如果你参加课程,将心思专注在跑步这件事情,运动效果会更好哦。最后有的朋友会说,我看剧不知不觉能跑更远,要注意的是,一来匀速跑不是高效的锻炼方式,二来能看进去电视剧,说明速度可能偏低。

问题8SPAX的跑步音乐怎么样?

回答:听音乐能使跑步时的疲劳感降低10%,也可以明显延长运动时间,提升耐力,适合的BPM(量度音乐速度)会让跑步更有节奏。SPAX的教练剪辑音乐时,会严格按照课程的跑步强度来剪辑合适的音乐,使BPM约超过心率5%,给大家带来更有活力的课程体验。

以上就是整理的SPAX下载安全吗,使用SPAX需要注意些什么的全部内容介绍了,如果你想了解更多好玩的手机游戏,更好用的手机软件,欢迎随时关注,这里有你想不到的惊喜。

APP详情

  • 大小

    93.92MB

  • 开发者

    杭州韵律舞动科技有限公司

  • 版本

    3.26.0

  • 隐私政策

    查看

  • 更新时间

    2024-11-14

  • 软件权限

    36

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评论 1

文明上网理性发言

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陇南市网友
SPAX 简直太棒了!一开始只是想找个健身软件督促自己锻炼,没想到它给了我超多惊喜。课程丰富得超乎想象,不管是活力四射的有氧操,还是舒缓身心的瑜伽,亦或是力量感十足的塑形训练,应有尽有。
2024-12-12 15:34:16

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